19 tage fasten, yeees!

ab morgen die 19-tage-fasten diät.
erster fastentag: erlaubt sind ausschließlich light getränke oder wasser! KEIN getränk darf mehr als 3kcal auf 100ml haben! 5L sind zu trinken! joggen, + mind 50 sit-ups!
zweiter fastentag: für den Stoffwechsel!1L Apfelschorle ist erlaubt.Dank Pektin wird unserem stoffwechsel eingeheizt. es sind wieder 5L zu trinken. die anderen 4L bitte NUR Wasser. joggen, + mind 50 sit-ups!
dritter fastentag: zum frühstück einen leckeren kakao? aber bitte mit magermilch und wenig kakaopulver. es ist lediglich ein KLEINER becher (oder auch tasse) erlaubt! milch nährt! ansonsten kaffee, cola light und andere light getränke. bis du auf 5L kommst. joggen, + mind 50 sit-ups!
vierter fastentag: der stoffwechsel hat sich verlangsamt, also 4 kaffee deiner wahl sind erlaubt! ABER KEIN ZUCKER! den rest des tages darfst du dich mit 5L wasser vergnügen! joggen, + mind 50 sit-ups!
fünfter fastentag bzw. erster tag an dem du wieder essen darfst: aber wir wollen uns ja nicht direkt übernehmen. du darfst so viel gemüse in form von tomaten, gurken, paprika oder möhren essen wie du willst. ABER bitte nur bis 16Uhr und trinke wieder 5L wasser am tag! joggen, + mind 50 sit-ups!
sechster fastentag: jetzt geht's um's Radieschen: Jaaa, Radieschen, schmecken nicht super lecker aber helfen bei der fettverbrennung. heute darfst du 10 dieses Wunderknollengewächses zu dir nehmen! Vergiss aber nicht die 5L Wasser! joggen, + mind 50 sit-ups!
siebter fastentag: zeit für etwas süßes: aber bitte keine schokolade! heute darfst du 3Äpfel essen. wenn du lust auf was warmes hast, schneide einen apfel in scheiben, überstreu ihn mit zimt und dann ab für 10-15min in den backofen, bei 200°C. LECKER. und auch wieder 5L wasser oder light Getränke trinken! joggen, + mind 50 sit-ups!
achter fastentag: ganz schön viel gegessen was? Und das heißt,FASTEN! mit 'nem kleinen hintergedanken. wir wollen ja das unser magen nicht kaputt geht, also 500ml brühe verteilt über den tag und leckere 5L Wasser! joggen, + mind 50 sit-ups!
neunter fastentag: ja, es ist ein langer weg zur perfektion: und deshalb gibt es heute nur eine tasse kakao und 5L Getränke deiner wahl- aber nur 3kcal pro 100ml. joggen, + mind 50 sit-ups!
zehnter fastentag: schlankmacher: heute darfst du dir eine ganze schlangengurke gönnen! eine ganze, ganz allein für dich! 5L wasser oder light getränke nicht vergessen! joggen, + mind 50 sit-ups!
elfter fastentag: so ein tolles durchhalte vermögen sollte belohnt werden: heute steht 1dose tomatenstücke(22kcal auf 100gr) auf dem menüplan und damit dein stoffwechsel davon auch was hat, reichlich schärfen! 5L wasser oder andere getränke trinken! joggen, + mind 50 sit-ups!
zwölfter fastentag: heute wird dein liebster tag sein! heute stehen 30gr gummibärchen oder 3Stücke schokolade auf der speisekarte und natürlich 5L wasser light getränke und Wasser. Joggen, + mind 50 sit-ups!
dreizehnter fastentag: pudding gegen pudding: der pudding den wir an bauch, beine, po, hüfte und armen tragen muss weg! also ist heute der pptiwell tag! 5optiwell Pudding- vanille, schoko oder grieß dazu 5L wasser! Joggen, + mind 50 sit-ups!
vierzehnter fastentag: und noch mehr pudding: und zwar wackelpudding, aber bitte mit süßstoff statt zucker. wackelpuddingpulver (Dr.Oetker oder RUF) kaufen in den man den zucker selbst zu gibt aber stattdessen dann Süßstoff nimmt. 4kcal auf 100gr. 5L Wasser. joggen, + mind 50 sit-ups!
fünfzehnter fastentag: der bauch platzt ja förmlich: heute steht mal wieder fasten an! und zwar mit Kaugummi(ZUCKERFREI)und 5L wasser! joggen, + mind 50 sit-ups!
sechszehnter fastentag: kohlenhydrate gegen FAs: wie lange hast du dich danach gesehnt? heute dürfen wir unglaubliche 3brötchen essen. trocken, versteht sich, und aus vollkorn! zusätzlich 5L wasser oder light getränke. joggen, + mind 50 sit-ups!
siebzehnter fastentag: calcium für die knochen: joghurt, quark, milch mit obst... aber bitte die magere version! langt ruhig zu! bis 16uhr! 5L trinken! joggen, + mind 50 sit-ups!
achtzehnter fastentag: endspurt: FASTEN,FASTEN,FASTEN! TRINKEN,TRINKEN,TRINKEN! 5L wasser! es wird hart, aber macht sich bezahlt! joggen, + mind 50 sit-ups!
neunzehnter fastentag: FINALE! LETZTER TAG dieser diät! GEBT ALLES! ihr habt es bis hier hin geschaft. noch 24 stunden FASTEN!
joggen, + mind 50 sit-ups!

- der eigentliche abnehmplan is ohne sport.
lisa macht mir. ♥ wir schaffen das, yeees (Y)